Training
Schwimmen
Nachwuchs
Wassergewöhnung (ca. 4-6 Jahre)
Vorrausetzungen: keine
Ziele:
- Gleiten und Schweben in Bauch- und Rückenlage
- alleine ins brusttiefe Wasser springen
- unter Wasser ausatmen
- hochspringen und auf den Beckenboden hocken
- nach Delphinsprung kurz gleiten
Schwimmanfänger (ca. 5-7 Jahre)
Vorrausetzungen: siehe Ziele Wassergewöhnung
Ziele:
- gute Wasserlage
- Startsprung aus der Hocke
- Rückenstart in Grobform
- 10m Rücken und Kraul
- Schweben und Gleiten
- Beweglichkeit
weitere Nachwuchsgruppen
Wettkampf
Wettkampfmannschaft III (ca. 8-12 Jahre)
Vorrausetzungen:
- je 2 interne Pflichtzeiten des SC 53 Landshut auf 100m – und 50m-Strecken
- je zwei Technikübungen für alle 4 Schwimmarten kennen und können
regelgerechte Starts und Wenden - gemeinsames Aufwärmen vor Wettkämpfen und Training
- athletische Eignung (Berliner Modell)Blindtext und so weiter
Ziele:
- 3 interne Pflichtzeiten des SC 53 Landshut ohne 50m-Strecken
- Belegung von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen
- alle 4 Schwimmarten WB-gerecht beherrschen
- je drei Technikübungen für alle 4 Schwimmarten kennen und können
- Aufwärmen vor Training und Wettkampf (ruhig mit Übungskarte)
- Ausbau der athletischen Fähigkeiten (Berliner Modell und mehr
Wettkampfmannschaft II (ca. 10-16 Jahre)
Vorrausetzungen:
- siehe Ziele Wettkampfmannschaft 3
Ziele:
- Erreichen von Pflichtzeiten für die Bayerische Jahrgangsmeisterschaft
- Erreichen von mind. 4 Rudolphpunkten in 2 Lagen (ohne 50m)
- Belegung von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen
- Selbständiges Aufwärmen vor Training und Wettkampf
weitere Wettkampfmannschaften
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Weg eines Schwimmers
Trainingsplan
Schwimmen
- Winter
- Sommer
| Mannschaft | Mo | Di | Mi | Fr | Sa | So |
| Wassergewöhnung | 17:00 – 17:45 | |||||
| Schwimmanfänger | 17.00 – 17.45 | |||||
| Nachwuchs III | 17:00 – 17:45 | |||||
| Nachwuchs II | 17:00 – 17:45 | 17:00 – 18:00 | ||||
| Nachwuchs I | 17:00 – 18:00 | 17:00 – 18:00 | ||||
| Breitensport | 18:00 – 19:15 | |||||
| WKM III | 17:00 – 18:15 | 18:00 – 19:30 | 19:00 – 20:00 | |||
| WKM II | 17:45 – 19:15 | 18:15 – 19:30 | 17:00 – 18.15 | |||
| WKM I | 18:00 – 19:30 | 19:15 – 21:00 | 18:15 – 19:45 | 17:00 – 19:15 | ||
| Masters | 19:15 – 21:00 | 19:30 – 21:00 | 19:15 – 21:00 |
| Mannschaft (PDF) | Mo | Di | Mi | Do | Fr | So |
| Schwimmanfänger | 17:30 – 18:15 | |||||
| Nachwuchs III | 17:30 – 18:15 | |||||
| Nachwuchs II | 17:30 – 18:15 | 17:30 – 18:15 | ||||
| Nachwuchs I | 17:30 – 18:30 | 17:30 – 18:30 | ||||
| Breitensport | 18:00 – 19:00 | |||||
| WKM III | 18:00 – 19:00 | 18:30 – 19:30 | 18:00 – 19:00 | 18:00 – 19:00 | ||
| WKM II | 18:15 – 19:30 | 18:15 – 19:30 | 18:00 – 19:15 | 18:15 – 19:30 | ||
| WKM I | 19.00 – 20.45 | 19:30 – 20:45 | 19.00 – 20.45 | 19:15 – 20:45 | 19.00 – 20.45 | |
| Masters | 19:00 – 20.45 | 18:30 – 20:45 | 19:00 – 20:45 |
Veranstaltungen
Schwimmen
17Mai2025
17. Int. Franz Kirchbauer Gedächtnischwimmen
in Burghausen Meldeschluss: 22.04.
Sa. 17. Mai 2025 – So. 18. Mai 2025
Aufnahme ins Schwimmtraining
Komm ins
Team
Du hast Talent und Freude am Schwimmen? Du hast bereits die Lagen Kraul und Rücken richtig erlernt, dann bieten wir 3x pro Jahr – jeweils im Dezember, April, September – ein Probetraining für die Aufnahme in die Gruppen statt.
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