Wir haben den Weg eines Schwimmers seit 2016 angepasst und bieten daher eine vereinseigene Schwimmausbildung an. Erst wenn die Lagen Kraul und Rücken richtig erlernt worden sind, ist ein Beitritt zum Verein und trainieren in einer Mannschaft (ausser natürlich bei der Wassergewöhnung) möglich.
Sind die Grundlagen bereits gelegt, können die Voraussetzungen hinsichtlich Alter und der Trainingsmannschaften entsprechend hier überprüft werden. Wir bieten circa 3x pro Jahr ein Vorschwimmen an, um Neueinsteiger zu sichten. Eine Anmeldung ist per Email vorab notwendig.
Wassergewöhnung (ca. 4-6 Jahre)
Voraussetzung:
keine
Lehrinhalte:
Kopf unter Wasser und große Blasen blubbern
im bauchtiefen Wasser hochspringen und sich auf den Beckenboden hocken
vom Beckenrand Fußsprung ins brusttiefe Wasser
in Bauch- und Rückenlage schweben
von der Beckenwand abstoßen und in Bauch- und Rückenlage gleiten
Delphinsprünge
Ziele:
Gleiten und Schweben in Bauch- und Rückenlage
alleine ins brusttiefe Wasser springen
unter Wasser ausatmen
hochspringen und auf den Beckenboden hocken
nach Delphinsprung kurz gleiten
Schwimmanfänger (ca. 5-7 Jahre)
Voraussetzungen:
Gleiten und Schweben in Bauch- und Rückenlage
alleine ins brusttiefe Wasser springen
unter Wasser ausatmen
hochspringen und auf den Beckenboden hocken
nach Delphinsprung kurz gleiten
Lehrinhalte:
Weiterführung der Lehrinhalte aus der Wassergewöhnung
Schweben, Gleiten, Tauchen, richtiges Atmen, Springen
Kraul-, Rücken – Beine
Abfaller
Rückenstart in Grobform
Rücken und Kraul in Grobform über kurze Strecken
wenn möglich Trockenübungen an Land
Ziele:
gute Wasserlage
Startsprung aus der Hocke
Rückenstart in Grobform
10m Rücken und Kraul
Schweben und Gleiten
Beweglichkeit
Nachwuchs III (ca. 5-8 Jahre)
Voraussetzungen:
gute Wasserlage
Startsprung aus der Hocke
Rückenstart in Grobform
10m Rücken und Kraul
Schweben und Gleiten
Beweglichkeit
Lehrinhalte:
Weiterführung der Lehrinhalte für die Schwimmanfänger
Kraul-, Rücken- ,Brust- Beine
Einführung von Delphinbewegung für kurze Strecken ohne Brett
Abfaller → Startsprung
Rückenstart verbessern
Kraul, Rücken und Brust in Grobform
wenn möglich Trockenübungen an Land
Ziele:
Gleiten
25m Schwimmen in 3 Schwimmlagen
vor allem Brustbeine WB-gerecht
Startsprung vom Beckenrand
Rückenstart
3 Übungen zum Aufwärmen an Land wissen
Nachwuchs II (ca. 6-9 Jahre)
Voraussetzungen:
Gleiten
25m Schwimmen in 3 Schwimmlagen / vor allem Brustbeine WB-gerecht
Startsprung vom Beckenrand
Rückenstart
3 Übungen zum Aufwärmen an Land wissen
Lehrinhalte:
Weiterführung der Lehrinhalte aus Nachwuchs III
freiwillige Teilnahme an kindgerechten Wettkämpfen
Streckentauchen
Technik- und Kombiübungen / Rolle vorwärts im Wasser
Verfeinern der Schwimmlagen Kraul, Rücken und Brust (WB-gerecht)
Schmetterling ohne Atmung (wenige Züge)
Startsprung vom Startblock
Trockenübungen an Land → Hinführung zum Berliner Modell
Ziele:
je eine Technikübung für Freistil, Rücken und Brust kennen und können
Kraul, Rücken und Brust WB-gerecht schwimmen
mindestens 10m tauchen / mindestens 5m gleiten
Startsprung vom Startblock
Rolle vorwärts im Wasser
4 Übungen zum Aufwärmen an Land wissen und können
Nachwuchs I (ca. 7-10 Jahre)
Voraussetzungen:
2 interne Pflichtzeiten des SC53 auf 50m Strecken
hat bereits an kindgerechten Wettkämpfen teilgenommen
je eine Technikübung für Freistil, Rücken und Brust kennen und können
Kraul, Rücken und Brust WB-gerecht schwimmen
mindestens 10m tauchen / mindestens 5m gleiten
Startsprung vom Startblock
Rolle vorwärts im Wasser
4 Übungen zum Aufwärmen an Land wissen und können
Lehrinhalte:
Weiterführung der Lehrinhalte aus Nachwuchs II
Schmetterlingsschwimmen mit Atmung (kurze Strecken!)
Starts und Wenden für alle Schwimmlagen und Lagen
Aufwärmen (besonders vor Wettkämpfen) und Athletik (Berliner Modell)
Ziele:
je 2 interne Pflichtzeiten des SC 53 Landshut auf 100m – und 50m-Strecken
je zwei Technikübungen für alle 4 Schwimmarten kennen und können
regelgerechte Starts und Wenden
gemeinsames Aufwärmen vor Wettkämpfen und Training
Breitensport Kinder (10 – 13 Jahre)
Breitensport Jugend (13 – 17 Jahre)
Voraussetzungen:
war bereits in einer Nachwuchs- oder Wettkampfmannschaft des SC 53 Landshut
Lehrinhalte:
Verfeinern der erlernten Schwimmlagen
gemeinsames Schwimmen unter Anleitung
Wettkampfmannschaft III (ca. 8-12 Jahre)
Voraussetzungen für Aufnahme und Verbleib:
je 2 interne Pflichtzeiten des SC 53 Landshut auf 100m – und 50m-Strecken
je zwei Technikübungen für alle 4 Schwimmarten kennen und können
regelgerechte Starts und Wenden
gemeinsames Aufwärmen vor Wettkämpfen und Training
athletische Eignung (Berliner Modell)
Lehrinhalte:
Weiterführung der Lehrinhalte aus Nachwuchs I
Technik- und Kombiübungen
Ausdauertraining in den Schwimmlagen Kraul, Rücken und Brust (bei Eignung auch in Schmetterling)
Schnelligkeitstraining für sehr kurze Strecken – alle Schwimmlagen
selbständiges Aufwärmen vor Wettkämpfen (mit Übungskarte)
Athletik (Be rliner Modell und mehr)
Ziele:
3 interne Pflichtzeiten des SC 53 Landshut ohne 50m-Strecken
Belegung von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen
alle 4 Schwimmarten WB-gerecht beherrschen
je drei Technikübungen für alle 4 Schwimmarten kennen und können
Aufwärmen vor Training und Wettkampf (ruhig mit Übungskarte)
Ausbau der athletischen Fähigkeiten (Berliner Modell und mehr)
Wettkampfmannschaft II (ca. 10-16 Jahre)
Voraussetzungen für Aufnahme und Verbleib:
3 interne Pflichtzeiten des SC 53 Landshut ohne 50m-Strecken
Belegung von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen
alle 4 Schwimmarten WB-gerecht beherrschen
je drei Technikübungen für alle 4 Schwimmarten kennen und können
Aufwärmen vor Training und Wettkampf (ruhig mit Übungskarte)
athletische Eignung (Berliner Modell und mehr)
Lehrinhalte:
Weiterführung der Lehrinhalte aus WKM III
Technik- und Kombiübungen
Ausdauer- und Schnelligkeitstraining in alle Lagen
Athletik, Aufwärmen vor Training und Wettkampf nach Anweisung aber zunehmend selbständig
Ziele:
Erreichen von Pflichtzeiten für die Bayerische Jahrgangsmeisterschaft
Erreichen von mind. 4 Rudolphpunkten in 2 Lagen (ohne 50m)
Belegung von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen
Selbständiges Aufwärmen vor Training und Wettkampf
Wettkampfmannschaft I (ab ca. 13 bis 20 Jahre)
Voraussetzungen für Aufnahme und Verbleib:
Erreichen von Pflichtzeiten für die Bayerische Jahrgangsmeisterschaft
Erreichen von mind. 4 Rudolphpunkten in 2 Lagen (ohne 50m)
Belegung von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen
Selbständiges Aufwärmen vor Training und Wettkampf
Lehrinhalte:
Leistungsschwimmen und Wettkampftraining im Umfang von 4,5 – 6,5 km je Trainingseinheit
Athletik
Selbständigkeit
Ziele:
Erreichen von Medaillenplätzen bei der Niederbayerischen Meisterschaft in der „offenen Wertung“
Erreichen von Pflichtzeiten für die Bayerische (Jahrgangs) Meisterschaften oder höherwertige Wettkämpfe
Masters (ab 16 Jahre)
Voraussetzungen:
war Mitglied der WKM I oder II
schwimmt weiterhin Wettkämpfe
Lehrinhalte:
Ausdauer- und Schnelligkeitstraining in allen Schwimmlagen